عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها چیست؟

 

هنگامی که این مواد مغذی به طور طبیعی از طریق غذاها مصرف شوند، بعید است که آسیبی به آنها وارد شود، حتی زمانی که در مقادیر زیاد مصرف شوند.با این حال، هنگامی که در دوزهای متمرکز به شکل مکمل مصرف شود، مصرف بیش از حد آن آسان است و انجام این کار می تواند منجر به پیامدهای منفی برای سلامتی شود.

در واقع مصرف بیش از حد این ویتامین است که به بدن آسیب می رساند. اگر بیماری خاصی دارید، در مورد ویتامین ها و مواد معدنی مصرفی و دوز آنها با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می تواند مقدار مناسب دوز را برای جلوگیری از آسیب به بافت های بدن شما توصیه کند.

اکثر مولتی ویتامین ها دارای ترکیبات استانداردی هستند که حتی در صورت ترکیب با غذاهای غنی شده به بدن شما آسیبی نمی رساند و عوارض جبران ناپذیری ندارند.

 

لینک های مرتبط:آیا بعد از قطع مصرف سوپرفود NBS برگشت بیماری اتفاق می افتد؟

 

vitamin

آشنایی با عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها

ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین های C و B کمپلکس به بافت های بدن فرستاده می شوند اما در آنجا ذخیره نمی شوند. ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K همراه با چربی ها در رژیم غذایی جذب شده و در بافت چربی و کبد ذخیره می شوند. ویتامین های محلول در چربی روی قسمت های غیر عضلانی بدن ما تأثیر می گذارد. در حالی که مصرف بیش از حد ویتامین به طور طبیعی با یک رژیم غذایی متعادل نادر است، مصرف مکمل های ویتامین می تواند عواقب منفی داشته باشد. در اینجا مواردی وجود دارد که باید بدانید تا از مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین خودداری کنید.

 

در اینجا برخی از عوارض جانبی مرتبط با مصرف بیش از حد برخی از رایج ترین ویتامین ها آورده شده است:

 

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین A

 

ویتامین A یک ماده مغذی محلول در چربی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها مانند گوشت گاو، تخم مرغ و بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند باعث مشکلات گیجی، ریزش مو و آسیب کبدی شود. همچنین می تواند خطر مرگ و مشکلات ریوی را برای کسانی که سابقه مصرف سیگار دارند افزایش دهد.

 

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D

 

مصرف بیش از حد (بیش از 50000 واحد بین المللی روزانه) مکمل های ویتامین D می تواند منجر به عوارض جانبی جدی مانند کاهش اشتها، کاهش وزن ناگهانی، ضربان قلب نامنظم و حتی آسیب اندام شود.

 

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین E

 

مصرف مکمل های ویتامین E در دوران بارداری با درد شکم و پارگی زودرس کیسه آب همراه بوده است. دوزهای بالای مکمل های ویتامین E می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند و در نتیجه منجر به خونریزی شود.

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین K

ویتامین K یک ماده مغذی محلول در چربی است که اگر بیش از حد مصرف شود، باعث لخته شدن خون و حتی آسیب به استخوان ها و سایر اندام ها می شود. اگر چه، خوردن غذاهایی مانند بروکلی و ویتامین K به ندرت اتفاق می افتد. اما اگر بیش از حد به عنوان مکمل مصرف شود، می تواند منجر به لخته شدن خون و افزایش خطر حمله قلبی و سکته شود.

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین B

 

ویتامین B شامل ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)، ویتامین B6 (پیریدوکسین)، ویتامین B9 (اسید فولیک)، ویتامین B7 (بیوتین) و ویتامین B12 است. کوبالامین). مصرف 1 تا 3 گرم اسید نیکوتینیک (نوعی نیاسین) در روز می تواند منجر به فشار خون بالا، درد شکم، اختلال بینایی و حتی آسیب کبدی شود. مصرف طولانی مدت حدود 1 تا 6 گرم ویتامین B6 در هر روز می تواند باعث تهوع، سوزش سر دل، حساسیت به نور و ضایعات پوستی شود. مصرف بیش از حد اسید فولیک به شکل مکمل می تواند بر عملکرد ذهنی و سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد.

 

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین C

 

ویتامین C معمولاً بی خطر است اما بیش از حد آن می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، گرفتگی عضلات شکم، حالت تهوع و استفراغ شود. با فصل سرما، آنفولانزا و همه‌گیری COVID-19، بسیاری از مردم ویتامین C زیادی مصرف می‌کنند. بنابراین این افراد باید به خوبی از عوارض این ویتامین آگاه باشند .

 لینک های مرتبط: آیا سوپرفود NBS وابستگی دارویی ایجاد میکند؟

 

 

 

نتیجه

 

دانستن عوارض مصرف بیش از حد ویتأمین‌ها و میزان مصرف مجاز آن‌ها بسیار مهم است. بنابراین افرادی که این مهم را نادیده می‌گیرند بدون شک مشکلات ناشی از مصرف بیش از حد ویتأمین‌ها را به مرور زمان تجربه خواهند کرد. اگر می‌خواهید ویتأمین مصرف کنید و نگران عوارض جانبی آن‌ها هستید، مکمل سوپرفود NBS را توصیه می‌کنیم.
یک بدن سالم به تمام ویتأمین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری به نسبت مناسب نیاز دارد. سوپر فود NBS تأمین‌کننده تمام ویتأمین‌ها و مواد معدنی ضروری، امگا و ترکیبات فنلی است.
به عنوان مثال همه ما از اهمیت ویتأمین D و ویتأمین A و کار ویتأمین‌ها با خبر هستیم ولی مصرف ویتأمین‌ها زمانی بیشترین تأثیر را در بدن دارد که به صورت تیمی مصرف شود.
سوپرفود NBS توازن لازم بین ویتأمین‌ها با مواد معدنی را برقرار می‌کند تا بدن دچار ازدیار یا کمبود ویتأمین نشود و به اندازه نیاز بدن به ویتأمین احتیاج برطرف می‌کند.
سوپرفود NBS می‌تواند با کامل کردن تغذیه انسان و تأمین تمامی ویتأمین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی سرشار ار آنتی اکسیدان، همچنین امگا۳ و امگا۶ بصورت بالانس شده باعث سم زدایی بدن در مرحله اول می‌شود و سپس لرتقا سیستم ایمنی فرد در مرحله بعدی و بازسازی و جوان‌سازی سلول‌های بدن انسان گردد. در نتیجه خود بدن خودش را بازسازی کرده و اصطلاحاً خود درمانی و مشکلات را بر طرف می‌کند.


منبع :
تعداد بازدید:203
hello
اوتیسم (ASD) چیست ؟
اختلال طیف اوتیسم (ASD) یک اختلال رشدی است که بر ارتباطات و رفتار تأثیر می‌گذار...
1401/07/02

ایدز چیست؟ علائم شایع بیماری ایدز و درمان آن
ایدز یکی از بیماری‌های خطرناک و کشنده جهان است که از راه خون از فردی به فرد دیگ...
1401/06/30

 برای درمان بیخوابی چه کنیم؟
خواب یک عملکرد ضروری است که به بدن و ذهن شما اجازه می دهد تا شارژ شوند. اگر دچا...
1401/06/23

مصرف ویتامین A به صورت طبیعی
ویتامین A یک ماده مغذی محلول در چربی است که نقش حیاتی در بدن شما دارد که به طو...
1401/06/21

سکته مغزی چیست؟ علائم و درمان های آن
سکته مغزی به دلیل کاهش یا انسداد جریان خون مغز رخ می دهد. فردی که سکته مغزی را ...
1401/06/19

تاثیر کلسیم در بدن
کلسیم، فراوان ترین ماده معدنی در بدن، در برخی غذاها یافت می شود، به برخی دیگر ا...
1401/06/16


برای داشتن پوستی شاداب چه باید کرد
پوست شما نقش حیاتی در محافظت از بدن شما ایفا می کند، بنابراین مهم است که اقداما...
1401/06/12

علل و درمان بیماری افسردگی
افسردگی یک اختلال خلقی است که اغلب با وجود تغییر شرایط ادامه می‌یابد و باعث ایج...
1401/06/09

کولیت روده چیست؟ علل و راه های درمان آن چیست؟
کولیت روده یک بیماری التهابی مزمن است که می تواند دیواره های روده را تحت تاثیر ...
1401/06/07

کلیه حقوق مادی و معنوی محتویات این سایت محفوظ است