پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌ها نازک می‌شوند و استحکام خود را از دست می‌دهند، زیرا تراکم کمتری دارند. این می‌تواند منجر به شکستگی استخوان شود که باعث درد، ناتوانی و انجام فعالیت‌های روزمره بسیار دشوار می‌شود.
در سرتاسر جهان از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد بالای پنجاه سال یک نفر به دلیل پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می‌شوند.
استخوان‌های ما بافت زنده‌ای هستند که به بدن ما ساختار می‌دهند، به ما امکان حرکت و محافظت از اندام‌هایمان را می‌دهند. پوکی استخوان باعث می‌شود استخوان‌ها شکننده‌تر شوند و خطر شکستگی استخوان‌ها را به شدت افزایش می‌دهد.
پوکی استخوان «بیماری خاموش» نامیده می‌شود، زیرا بیشتر افراد تا زمانی که دچار شکستگی استخوان در اثر افتادن نشوند، نمی‌دانند که به پوکی استخوان مبتلا هستند. در واقع، حتی پس از شکستن استخوان، حدود 80 درصد از بیماران هنوز بیماری پوکی استخوان تشخیص داده نشده و تحت درمان قرار نمی‌گیرند.

لینک های مرتبط:سوپرفود NBS چگونه باعث سم زدایی بدن میشود؟

چه کسانی به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند؟

اگرچه پوکی استخوان در هر سنی ممکن است بروز کند، اما در میان افراد مسن، به ویژه زنان مسن، شایع‌تر است. مردان نیز به این بیماری مبتلا هستند. خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان عبارتند از:

• سابقه خانوادگی شکستگی استخوان یا پوکی استخوان داشته باشید
• بعد از 50 سالگی استخوان شکسته باشد
• قبل از قطع قاعدگی، عمل جراحی برای برداشتن تخمدان‌هایشان انجام شده
• یائسگی زودرس داشته باشید
• در طول زندگی خود کلسیم و یا ویتامین D کافی دریافت نکرده باشید
• استراحت طولانی مدت در رختخواب داشت یا از نظر فیزیکی غیرفعال باشید
• سیگاری‌ها ممکن است کلسیم کمتری را از رژیم غذایی خود جذب کنند.
• داروهای خاصی از جمله داروهای آرتریت و آسم و برخی داروهای سرطان مصرف کنید
• از داروهای خاصی برای مدت طولانی استفاده کرده باشید
خطر پوکی استخوان با افزایش سن بیشتر می‌شود. در زمان یائسگی، زنان ممکن است برای چندین سال به سرعت استخوان را از دست بدهند. پس از آن، ضرر کاهش می‌یابد. در مردان، از دست دادن استخوان کندتر است. اما در سن 65 یا 70 سالگی، مردان و زنان با سرعت یکسان استخوان از دست می‌دهند.
همچنین شیوه زندگی کم تحرک خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. افرادی که زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانند، نسبت به افرادی که فعالیت بیشتری دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. هر گونه ورزش و فعالیت بدنی که تعادل و وضعیت بدنی شما را بهبود می‌بخشد برای استخوان‌های شما مفید است.

تاثیر کلسیم در پوکی استخوان

مردان و زنان 18 تا 50 ساله به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. زمانی که زنان 50 ساله و مردان 70 ساله می‌شوند، این مقدار روزانه به 1200 میلی گرم افزایش می‌یابد.
اگر دریافت کلسیم کافی از رژیم غذایی برایتان دشوار است، مصرف مکمل‌های کلسیم را در نظر بگیرید. با این حال، کلسیم بیش از حد با سنگ کلیه مرتبط است.

لینک مرتبط:مکانیسم اثر سوپرفود NBS بر تقویت سیستم ایمنی

تاثیر ویتامین Dدر پوکی استخوان

ویتامین D توانایی بدن برای جذب کلسیم را بهبود می‌بخشد و از راه‌های دیگر سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد. مردم می‌توانند مقداری از ویتامین D خود را از نور خورشید دریافت کنند، اما اگر در خانه هستید، یا اگر به طور منظم از ضد آفتاب استفاده می‌کنید یا به دلیل خطر ابتلا به سرطان پوست از آفتاب دوری می‌کنید، ممکن است منبع خوبی نباشد.
منابع غذایی ویتامین D شامل روغن ماهی، ماهی قزل آلا و سالمون است. بسیاری از انواع شیر و غلات با ویتامین D غنی شده‌اند.
اکثر مردم به حداقل 600 واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D در روز نیاز دارند. این توصیه پس از 70 سالگی به 800 IU در روز افزایش می‌یابد
افرادی که منابع دیگر ویتامین D را ندارند و به خصوص در معرض نور خورشید محدود هستند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند. اکثر محصولات مولتی ویتامین بین 600 تا 800 واحد ویتامین D دارند. حداکثر 4000 واحد ویتامین D در روز برای اکثر افراد بی‌خطر است.

تاثیر سوپرفود NBS بر پوکی استخوان

برای حفظ استخوان‌های قوی و سالم، در طول زندگی خود به یک رژیم غذایی غنی از کلسیم نیاز دارید.
سوپر فود NBS حاوی ویتامین D و کلسیم هست. طبق ازمایش‌های بالینی که روی موش‌های صحرایی نژاد ویستار انجام شده است. تعدادی از این موش‌ها با تغییر پارامترهای خونی به بیماری پوکی استخوان مبتلا شدن. همچنین این موش‌ها تعدادی با غلظت‌های متفاوت سوپرفودNBS به مدت 21 هفته تغذیه شدن.
در نتایج این آزمایش نشان داد، موش‌هایی که درگیر پوکی استخوان بودن با مصرف سوپرفودNBS پارامترهای خونی شون، به حالت نرمال بدون پوکی استخوان برگشت.
سوپرفود NBS با تاثیر بر متابولیسم هورمون‌های پاراتومون و کلسی تونین باعث جذب کلسیم در بافت استخوان می‌شود و از بروز بیماری‌هایی مثل خار پاشنه جلوگیری می‌کند.